«اگه میخوای دراز و نشستت از زمین تا آسمون فرق کنه، این کش رو دست کم نگیر!
کش ورزشی مخصوص دراز و نشست (یا همون Ab Strap / Resistance Band برای کرانچ) دقیقاً همون چیزیه که هسته بدنت (Core) منتظرش بوده. وقتی کش رو پشت پات قلاب میکنی و دستت رو تو دستههاش میذاری، انگار یه دستیار قوی داری که تو فاز منفی حرکت کمکت میکنه بیشتر بکشی پایین و تو فاز مثبت یه مقاومت درست و حسابی بهت میده تا عضلات شکم و پهلو واقعاً آتیش بگیرن.
چرا ورزشکارا عاشقش شدن؟
- مقاومت قابل تنظیم (چند مدل کش مختلف یا چند دور پیچیدن)
- فشار مداوم روی عضله (Dropset و Burnout به سبک خفن)
- دیگه نیازی به نگه داشتن دست پشت سر و فشار به گردن نیست
- دراز و نشست معمولی یهو تبدیل میشه به حرکت حرفهای و عضلهساز
- جمع و جور، سبک، همیشه همراهت تو خونه، باشگاه یا حتی سفر
فقط 30 ثانیه طول میکشه ببندیش و شروع کنی، ولی تأثیرش تا چند روز تو حس میکنی! اگه جدی دنبال شکم تختتر، خطوط عمیقتر و هسته آهنین هستی، این یکی از اون وسایلیه که واقعاً «ارزش خرید» داره.
آمادهای کرانچهاتو ببری یه لِوِل بالاتر؟
نظرتان را بنویسید
مطالب مرتبط
